Có nhiều sự lựa chọn hơn bao giờ hết khi nói đến sức khỏe và sức khỏe



<div _ngcontent-c14 = "" Internalhtml = "

Sau khi nghiên cứu và giảng dạy các hình thức chăm sóc sức khỏe khác nhau trong 15 năm, Emily Reed hiện đã tích hợp một loạt các công cụ vào thực tiễn của mình để hỗ trợ mọi người thực hiện những thay đổi lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.Ảnh của Emily Reed.

Với sự gia tăng chi tiêu về sức khỏe và thể lực và sức khỏe toàn cầu ngày càng tăng công nghiệp, chúng ta biết mọi người muốn sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn như thế nào.

Và với thời đại thông tin, có nhiều nguồn lực và giáo dục để hỗ trợ họ làm như vậy hơn bao giờ hết. Sự rộng lớn của các lựa chọn này một mình có thể khiến mọi người cảm thấy choáng ngợp với nơi bắt đầu.

Emily Sậy, Người sáng lập Sức khỏe từ bên trong, đã nghiên cứu và giảng dạy các thực hành chăm sóc sức khỏe (bao gồm Ayurveda, yoga và thiền định) trong 15 năm qua.

Cô ấy có thể dễ dàng đưa ra lời khuyên về việc tiếp theo dụng cụ bạn nên sử dụng trên mạng trong số tất cả các tùy chọn. Thay vào đó, khi tôi nói chuyện với cô ấy vào đầu tháng này như là một phần của một loạt các cuộc phỏng vấn Phụ nữ trong Sức khỏe, cô ấy đề nghị giữ gìn sức khỏe bền vững là ít về công cụ và nhiều hơn nữa về việc có quyền kết cấu tại chỗ

Giữ gìn sức khỏe bền vững là về việc có các cấu trúc rõ ràng, và bạn có thể bắt đầu với những điều đơn giản như mô hình bữa ăn, giao tiếp xã hội và giấc ngủ.Ảnh của Tembela Bohle từ Pexels.com

Mặc dù thời kỳ mất ngủ khiến Emily tò mò về yoga ngay từ đầu, nhưng đến tận sau đó, cơn đói học tập càng tăng lên. Khi cô bắt đầu tạo ra nhiều cấu trúc hơn xung quanh những điều đơn giản trong cuộc sống của mình như mô hình bữa ăn, giao tiếp xã hội và giấc ngủ, cô thực sự trải nghiệm một sự thay đổi lâu dài.

Và trong khi cấu trúc và sự chắc chắn này là một nhu cầu nội tại của con người, Nhà chiến lược hiệu suất đỉnh cao nổi tiếng thế giới, Tony Robbins, gợi ý nó làm sao chúng tôi đáp ứng nhu cầu này điều đó ảnh hưởng đáng kể đến kinh nghiệm sống của chúng ta Gợi ý rằng Hầu hết mọi người đều đáp ứng nhu cầu của họ theo cách hoạt động trong thời điểm này, nhưng không phải là lâu dài. Và Emily tin rằng chúng ta có thể thiết lập sức khỏe lâu dài nếu chúng ta có được nền tảng này trước tiên.

Nhiều người bị mắc kẹt trong các chu kỳ cường độ cao theo sau là cạn kiệt hoặc kiệt sức.Ảnh của Burst từ Spotify.

Trước hành trình chăm sóc sức khỏe của cô, cô nói rằng mô hình hành vi của chính cô là một trong những điều đúng đắn. Và đây là một chu kỳ quen thuộc với nhiều giai đoạn cường độ cao, sau đó là các sự cố khiến chúng ta thất bại và sau đó chạm vào nút đặt lại.

Khoa học cổ đại của Ayurveda, dựa trên chu kỳ thiên nhiên, đề cập đến những thái cực này như rajasic hoặc là tamasic. Tạo ra một cách bền vững hơn hiện tại là tìm kiếm một nhịp điệu lành mạnh giữa mỗi thứ.

Emily nói rằng việc nhận thức rõ hơn về cách những thứ này xuất hiện trong các hành vi hàng ngày mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát. Ví dụ: xác định nơi bạn đang cố gắng để phù hợp với quá nhiều trong ngày của bạn (quá rajasic) hoặc cảm thấy thờ ơ và không có động lực để hoàn thành công việc (quá tamasic). Tất cả điều này giúp đưa cuộc sống trở lại cân bằng hoặc hài hòa lành mạnh.

Khoa học cổ đại của Ayurveda dựa trên việc sử dụng các chu kỳ của tự nhiên để tìm sự cân bằng của bạn.Ảnh của Emily Reed.

Khi tôi cảm thấy tốt. Tôi không tuyệt vọng chạy theo mọi thứ hay khao khát, tôi đã di chuyển với sự trôi chảy trong các mối quan hệ, quyết định và cảm xúc của mình. Nó tất cả về cách tôi tiếp cận cuộc sống và di chuyển qua các quá trình chuyển đổi.

Cô ấy nói bởi vì sức khỏe là về cả một trạng thái cảm xúc và một sức sống vật lý, chúng tôi cần một cách tiếp cận đa hướng để đưa chúng tôi trở lại cân bằng.

Emily bắt đầu sử dụng năm yêu tô về thiên nhiên (lửa, đất, nước, không khí và ether) được dạy qua Ayurveda như những trụ cột để tạo ra sự cân bằng và khỏe mạnh hơn trong cuộc sống của cô ấy, dịch thuật chúng theo cách có ý nghĩa đối với phương tây và hiện đại của cô ấy cách sống.

Chuyên gia tư vấn sức khỏe, Emily Reed, đã phát hiện ra rằng cấu trúc xung quanh giờ ăn giúp cô giữ thăng bằng.Ảnh của Tookapic từ Pexels.com.

Đối với bản thân cô ấy có nghĩa là tạo ra cấu trúc và không thể đàm phán trong thói quen hàng ngày của cô ấy, như thiền buổi sáng và tập thở, để vượt qua ranh giới, biết rằng cô ấy cần đều đặn (ba bữa mỗi ngày) và có được không khí trong lành mỗi ngày để tinh thần minh mẫn.

Và đúng vậy, sự căng thẳng hiện lên cho tất cả mọi người. Ngay cả những người ủng hộ sống có ý thức và các cố vấn sức khỏe Ayurveda như Emily. Tuy nhiên, cô nói rằng việc có khung này mang lại cho cô cảm giác ổn định và cô có thể nhận ra dấu hiệu căng thẳng của mình nhanh chóng và dễ dàng hơn nhiều. Từ nhận thấy các vết nứt xuất hiện trong khả năng phục hồi cảm xúc của cô ấy, đến cảm giác choáng ngợp hoặc cảm thấy mệt mỏi mặc dù đã ngủ ngon.

Khi bạn nhận biết các dấu hiệu căng thẳng của chính mình, chẳng hạn như cảm giác choáng ngợp hoặc ít khả năng phục hồi cảm xúc, bạn cũng có thể quay trở lại để cân bằng nhanh hơn.Ảnh của rawpixels.com.

Bây giờ cô ấy sử dụng một cách tiếp cận tích hợp đầy đủ cho các khách hàng của mình, chạm vào bất cứ thứ gì từ sức khỏe tiêu hóa cho đến yoga và năng lượng làm việc để tạo ra những thay đổi tích cực và lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.

Tầm nhìn của Emily về sức khỏe vượt xa cá nhân, tin rằng chúng ta có thể thấy sức khỏe tốt hơn trong cộng đồng và xã hội trong cách tiếp cận để nuôi dưỡng sự khỏe mạnh trong chính chúng ta.

Tất cả chúng ta có thể cảm thấy tốt. Và tất cả chúng ta có thể đóng góp cho một xã hội lành mạnh và bền vững hơn. Chịu trách nhiệm cho chính mình là chúng ta gieo hạt giống cho một hành tinh khỏe mạnh hơn.

Emily Reed là một trong tám phụ nữ ở Vương quốc Anh, tôi đã phỏng vấn qua nhiều loại hình và giai đoạn kinh doanh khác nhau, để hiểu làm thế nào họ phát triển kinh doanh thành công trong khi mang lại sự cân bằng và hạnh phúc cho cuộc sống của chính họ. Người sáng lập của Deliciously Ella, Ella Mills, cũng chia sẻ thay đổi đơn giản nhất có thể có tác động lâu dài về sức khỏe của bạn. Các bài viết còn lại sẽ được xuất bản trong suốt tháng ba để kỷ niệm Ngày Quốc tế Phụ nữ.

">

Sau khi nghiên cứu và giảng dạy các hình thức chăm sóc sức khỏe khác nhau trong 15 năm, Emily Reed hiện đã tích hợp một loạt các công cụ vào thực tiễn của mình để hỗ trợ mọi người thực hiện những thay đổi lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.Ảnh của Emily Reed.

Với chi tiêu ngày càng tăng cho sức khỏe và thể dục và một ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe toàn cầu đang phát triển, chúng tôi biết mọi người muốn sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn như thế nào.

Và với thời đại thông tin, có nhiều nguồn lực và giáo dục để hỗ trợ họ làm như vậy hơn bao giờ hết. Sự rộng lớn của các lựa chọn này một mình có thể khiến mọi người cảm thấy choáng ngợp với nơi bắt đầu.

Emily Reed, Người sáng lập Sức khỏe từ bên trong, đã nghiên cứu và giảng dạy các phương pháp chăm sóc sức khỏe (bao gồm Ayurveda, yoga và thiền định) trong 15 năm qua.

Cô ấy có thể dễ dàng đưa ra lời khuyên về việc tiếp theo dụng cụ bạn nên sử dụng trên mạng trong số tất cả các tùy chọn. Thay vào đó, khi tôi nói chuyện với cô ấy vào đầu tháng này như là một phần của một loạt các cuộc phỏng vấn Phụ nữ trong Sức khỏe, cô ấy đề nghị giữ gìn sức khỏe bền vững là ít về công cụ và nhiều hơn nữa về việc có quyền kết cấu tại chỗ

Giữ gìn sức khỏe bền vững là về việc có các cấu trúc rõ ràng, và bạn có thể bắt đầu với những điều đơn giản như mô hình bữa ăn, giao tiếp xã hội và giấc ngủ.Ảnh của Tembela Bohle từ Pexels.com

Mặc dù thời kỳ mất ngủ khiến Emily tò mò về yoga ngay từ đầu, nhưng đến tận sau đó, cơn đói học tập càng tăng lên. Khi cô bắt đầu tạo ra nhiều cấu trúc hơn xung quanh những điều đơn giản trong cuộc sống của mình như mô hình bữa ăn, giao tiếp xã hội và giấc ngủ, cô thực sự trải nghiệm một sự thay đổi lâu dài.

Và trong khi cấu trúc và sự chắc chắn này là một nhu cầu nội tại của con người, Nhà chiến lược hiệu suất đỉnh cao nổi tiếng thế giới, Tony Robbins, gợi ý nó làm sao chúng tôi đáp ứng nhu cầu này ảnh hưởng đáng kể đến kinh nghiệm sống của chúng tôi. Gợi ý rằng Hầu hết mọi người đều đáp ứng nhu cầu của họ theo cách hoạt động trong thời điểm này, nhưng không phải là lâu dài. Và Emily tin rằng chúng ta có thể thiết lập sức khỏe lâu dài nếu chúng ta có được nền tảng này trước tiên.

Nhiều người bị mắc kẹt trong các chu kỳ cường độ cao theo sau là cạn kiệt hoặc kiệt sức.Ảnh của Burst từ Spotify.

Trước hành trình chăm sóc sức khỏe của cô, cô nói rằng mô hình hành vi của chính cô là một trong những điều đúng đắn. Và đây là một chu kỳ quen thuộc với nhiều giai đoạn cường độ cao, sau đó là các sự cố khiến chúng ta thất bại và sau đó chạm vào nút đặt lại.

Khoa học cổ đại của Ayurveda, dựa trên chu kỳ thiên nhiên, đề cập đến những thái cực này như rajasic hoặc là tamasic. Tạo ra một cách bền vững hơn hiện tại là tìm kiếm một nhịp điệu lành mạnh giữa mỗi thứ.

Emily nói rằng việc nhận thức rõ hơn về cách những thứ này xuất hiện trong các hành vi hàng ngày mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát. Ví dụ: xác định nơi bạn đang cố gắng để phù hợp với quá nhiều trong ngày của bạn (quá rajasic) hoặc cảm thấy thờ ơ và không có động lực để hoàn thành công việc (quá tamasic). Tất cả điều này giúp đưa cuộc sống trở lại cân bằng hoặc hài hòa lành mạnh.

Khoa học cổ đại của Ayurveda dựa trên việc sử dụng các chu kỳ của tự nhiên để tìm sự cân bằng của bạn.Ảnh của Emily Reed.

Khi tôi cảm thấy tốt. Tôi không tuyệt vọng chạy theo mọi thứ hay khao khát, tôi đã di chuyển với sự trôi chảy trong các mối quan hệ, quyết định và cảm xúc của mình. Nó tất cả về cách tôi tiếp cận cuộc sống và di chuyển qua các quá trình chuyển đổi.

Cô ấy nói bởi vì sức khỏe là về cả một trạng thái cảm xúc và một sức sống vật lý, chúng tôi cần một cách tiếp cận đa hướng để đưa chúng tôi trở lại cân bằng.

Emily bắt đầu sử dụng năm yếu tố tự nhiên (lửa, đất, nước, không khí và ether) được dạy qua Ayurveda như những trụ cột để tạo ra sự cân bằng và khỏe mạnh hơn trong cuộc sống của cô ấy, dịch chúng theo cách có ý nghĩa đối với phương tây và lối sống hiện đại.

Chuyên gia tư vấn sức khỏe, Emily Reed, đã phát hiện ra rằng cấu trúc xung quanh giờ ăn giúp cô giữ thăng bằng.Ảnh của Tookapic từ Pexels.com.

Đối với bản thân cô ấy có nghĩa là tạo ra cấu trúc và không thể đàm phán trong thói quen hàng ngày của cô ấy, như thiền buổi sáng và tập thở, để vượt qua ranh giới, biết rằng cô ấy cần đều đặn (ba bữa mỗi ngày) và có được không khí trong lành mỗi ngày để tinh thần minh mẫn.

Và đúng vậy, sự căng thẳng hiện lên cho tất cả mọi người. Ngay cả những người ủng hộ sống có ý thức và các cố vấn sức khỏe Ayurveda như Emily. Tuy nhiên, cô nói rằng việc có khung này mang lại cho cô cảm giác ổn định và cô có thể nhận ra dấu hiệu căng thẳng của mình nhanh chóng và dễ dàng hơn nhiều. Từ nhận thấy các vết nứt xuất hiện trong khả năng phục hồi cảm xúc của cô ấy, đến cảm giác choáng ngợp hoặc cảm thấy mệt mỏi mặc dù đã ngủ ngon.

Khi bạn nhận biết các dấu hiệu căng thẳng của chính mình, chẳng hạn như cảm giác choáng ngợp hoặc ít khả năng phục hồi cảm xúc, bạn cũng có thể quay trở lại để cân bằng nhanh hơn.Ảnh của rawpixels.com.

Bây giờ cô ấy sử dụng một cách tiếp cận tích hợp đầy đủ cho các khách hàng của mình, chạm vào bất cứ thứ gì từ sức khỏe tiêu hóa cho đến yoga và năng lượng làm việc để tạo ra những thay đổi tích cực và lâu dài cho sức khỏe thể chất và tinh thần của họ.

Tầm nhìn của Emily về sức khỏe vượt xa cá nhân, tin rằng chúng ta có thể thấy sức khỏe tốt hơn trong cộng đồng và xã hội trong cách tiếp cận để nuôi dưỡng sự khỏe mạnh trong chính chúng ta.

Tất cả chúng ta có thể cảm thấy tốt. Và tất cả chúng ta có thể đóng góp cho một xã hội lành mạnh và bền vững hơn. Chịu trách nhiệm cho chính mình là chúng ta gieo hạt giống cho một hành tinh khỏe mạnh hơn.

Emily Reed là một trong tám phụ nữ ở Vương quốc Anh, tôi đã phỏng vấn qua nhiều loại hình và giai đoạn kinh doanh khác nhau, để hiểu làm thế nào họ phát triển kinh doanh thành công trong khi mang lại sự cân bằng và hạnh phúc cho cuộc sống của chính họ. Người sáng lập Deliciously Ella, Ella Mills, cũng chia sẻ làm thế nào những thay đổi đơn giản nhất có thể có tác động lâu dài đến sức khỏe của bạn. Các bài viết còn lại sẽ được xuất bản trong suốt tháng ba để kỷ niệm Ngày Quốc tế Phụ nữ.