Listeria Outbreak được liên kết với các loại thịt, phô mai ở 4 bang


Tin tức hình ảnh: Listeria Outbreak được liên kết với các loại thịt, phô mai ở 4 bang

Tin tức mới nhất về bệnh truyền nhiễm

THURSDAY, ngày 18 tháng 4 năm 2019 (Tin tức HealthDay) – Một đợt bùng phát listeria đã làm 8 người mắc bệnh, trong đó có một trường hợp tử vong, hiện đã được liên kết với thịt nguội và pho mát được bán tại các cửa hàng ở bốn tiểu bang, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ cho biết hôm thứ Tư .

Các căn bệnh trong đợt bùng phát, bắt đầu từ hơn hai năm trước, đã được báo cáo ở Michigan, New Jersey, New York và Pennsylvania. Tất cả tám người phải nhập viện, bao gồm một bệnh nhân ở Michigan đã chết, CDC cho biết trong một bản tin mới.

"Nhiễm khuẩn listeria là một vấn đề sức khỏe cộng đồng quan trọng ở Hoa Kỳ," Bác sĩ Robert Glatter, một bác sĩ y khoa cấp cứu tại Bệnh viện Lenox Hill ở thành phố New York cho biết.

"Nói chung, căn bệnh này chủ yếu ảnh hưởng đến người già, trẻ sơ sinh và người lớn có hệ miễn dịch yếu", Glatter nói thêm. "Phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ và có thể bị thai chết lưu và sảy thai. Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị nhiễm vi khuẩn listeria cao gấp 10 lần so với dân số nói chung."

Nhưng ông lưu ý rằng những người khỏe mạnh hiếm khi bị bệnh do vi khuẩn.

Các chủng listeria bùng phát đã được phát hiện trong các mẫu lấy từ thịt được cắt lát tại một món đồ nguội và từ quầy bán đồ ăn trong nhiều cửa hàng. CDC cho biết, một nhà cung cấp phổ biến các sản phẩm đồ nguội liên quan đến ổ dịch vẫn chưa được xác định.

Trong đợt bùng phát, hai trường hợp mắc bệnh đã được báo cáo vào đầu năm 2019 và sáu trường hợp còn lại được báo cáo từ tháng 11 năm 2016 đến tháng 2 năm 2018.

Một cuộc điều tra ban đầu về ba trường hợp mắc bệnh vào tháng 3 năm 2017 đã không cung cấp đủ thông tin để xác định nguồn gốc của vụ dịch, CDC giải thích.

Liên kết giữa sự bùng phát và các sản phẩm cắt lát được thực hiện với thông tin từ hai trường hợp gần đây hơn, cơ quan này cho biết.

Tại thời điểm này, CDC không khuyến cáo người tiêu dùng tránh ăn các sản phẩm được chế biến tại delis hoặc cho các cửa hàng ngừng bán các sản phẩm cắt lát.

Nhưng người tiêu dùng nên làm sạch tủ lạnh, mặt bàn bếp, dụng cụ và các bề mặt khác tiếp xúc với các sản phẩm cắt lát, cơ quan này cho biết.

Các triệu chứng của nhiễm khuẩn listeria bao gồm đau đầu, cứng cổ, nhầm lẫn, mất thăng bằng và co giật, ngoài ra còn bị sốt và đau cơ. Các triệu chứng thường bắt đầu từ một đến bốn tuần sau khi ăn thực phẩm bị ô nhiễm. Thuốc kháng sinh được sử dụng để điều trị nhiễm trùng.

Phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh, người lớn từ 65 tuổi trở lên và những người có hệ miễn dịch yếu có nhiều khả năng bị bệnh nhiễm trùng listeria, CDC cho biết.

Những nhóm người này không nên ăn thịt bữa trưa, thịt nguội hoặc các loại thịt nguội khác trừ khi họ được làm nóng đến nhiệt độ bên trong 165 độ F hoặc cho đến khi họ hấp nóng ngay trước khi phục vụ.

– Robert Preidt

Tin tức y tế
Bản quyền © 2019 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.

NGUỒN: Robert Glatter, M.D., bác sĩ y khoa cấp cứu, Bệnh viện Lenox Hill, Thành phố New York; Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, phát hành tin tức, ngày 17 tháng 4 năm 2019

7 doanh nhân chia sẻ lời khuyên của họ để quản lý căng thẳng



<div _ngcontent-c14 = "" Internalhtml = "

Getty

Cuộc sống như một doanh nhân thật căng thẳng. Sở hữu công việc kinh doanh của riêng bạn đồng nghĩa với việc bạn có quyền kiểm soát nhiều hơn đối với thói quen hàng ngày của mình, nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm cho những thất bại và sai lầm xảy ra trên đường đi. Và thật không may, các yếu tố phát sinh ngay cả dưới sự kiểm soát của bạn thường có thể tạo ra hoặc phá vỡ doanh nghiệp của bạn.

Sự khó lường của mỗi ngày có thể dẫn đến nhiều đêm mất ngủ. Theo thời gian, căng thẳng tích lũy cũng có thể dẫn đến trầm cảm, nghiện và các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng khác. Trên thực tế, so với dân số nói chung, các doanh nhân gần như& nbsp;gấp đôi khả năng cảm thấy chán nản& nbsp;và gần gấp ba lần khả năng thể hiện hành vi gây nghiện.

Con số mà doanh nhân có thể gây ra cho sức khỏe tâm thần hiếm khi được nói đến, nhưng cho rằng tháng Tư là& nbsp;Tháng nhận thức căng thẳng, bây giờ là thời điểm tốt nhất để thay đổi điều đó. Tôi đã kết nối với bảy doanh nhân và lãnh đạo doanh nghiệp để tìm hiểu về khía cạnh nào trong công việc của họ làm họ căng thẳng nhất và cách họ quản lý sự căng thẳng đó.

1. Emma Schermer Tamir, đồng sáng lập, tiếp thị bởi Emma

Emma Schermer Tamir chỉ vào mái tóc hoa râm của cô vì tất cả các bằng chứng cô cần cho rằng tinh thần kinh doanh đều căng thẳng. Trọng lượng của việc giữ cho mọi thứ chạy trong khi cũng đẩy chúng về phía trước là một nguồn của sự lo lắng, áp lực và căng thẳng vô tận. Cô nói. Đối với cô, chìa khóa để quản lý căng thẳng nằm ở việc đòi hỏi thời gian của cô. Tôi bắt đầu mỗi ngày với một cuốn sách và một tách cà phê. Tôi bảo vệ thời gian cá nhân này bằng mọi giá. Bạn không nghĩ rõ ràng khi căng thẳng khiến bạn cảm thấy quá tải. Đó là lý do tại sao Schermer Tamir dành thời gian để bước đi và tính toán lại việc dành thời gian để dắt chó đi dạo hoặc điều chỉnh một podcast mà cô ấy thích.

Nói chuyện với bạn bè và gia đình về cảm giác của bạn cũng có thể giúp ích. Với bản tính độc lập, Schermer Tamir nói rằng cô ấy phải làm việc để thoải mái tiếp cận với mọi người để được giúp đỡ. Tuy nhiên, bằng cách đó, cô ấy trở nên được trang bị nhiều hơn để quản lý căng thẳng hiệu quả và phát triển như một doanh nhân. Kết nối với những người hiểu những gì bạn đang trải qua và dễ bị tổn thương về những cuộc đấu tranh của bạn là rất mạnh mẽ và tôi ước mình sẽ học được điều đó sớm hơn, cô ấy nói.

2. Todd Ehrlich, Người sáng lập và Giám đốc điều hành, BAMFi

Là một cựu lính Hải quân SEAL, Todd Ehrlich có thể nói rằng ít người nhất đã trải qua một số tình huống căng thẳng. Mặc dù vậy, anh ấy thấy rằng trở thành một doanh nhân không phải là dễ dàng. Tăng vốn và quản lý kỳ vọng của nhà đầu tư chắc chắn có thể là một công cụ gây căng thẳng lớn. Bước vào một vòng gây quỹ, bạn biết rằng hơn một nửa số cuộc họp bạn sẽ trở thành một lịch sự, Không, nhưng tất cả những gì từ chối, hơn 50 phần trăm có thể mặc cho bạn.

Ehrlich luôn sử dụng tập thể dục như một phương tiện để ngăn chặn căng thẳng, và nếu anh ấy biết anh ấy sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng trong một ngày nhất định, anh ấy chắc chắn sẽ tập thể dục vào sáng hôm đó. Trên tất cả, ông khuyên nên ở trong trạng thái cảm xúc thấp. Bằng cách thể hiện quá nhiều cảm xúc cho đội của bạn trong những tình huống căng thẳng, bạn có thể làm náo loạn đội của mình. Họ sẽ mất niềm tin vào khả năng của bạn để dẫn dắt họ vượt qua thời kỳ khó khăn, và thay vì giải quyết các vấn đề gây căng thẳng, họ sẽ có phản ứng chiến đấu hoặc bay vào trong và làm mọi người căng thẳng hơn, anh ấy nhấn mạnh hơn giải thích. Điều này không có nghĩa là bạn nên hành động như một robot, tất nhiên. Chỉ cần tìm một sự cân bằng giữa lượng cảm xúc có ích và những gì mà quá nhiều.

3. Jonathan Keyser, Người sáng lập, Keyser

Đầu sự nghiệp, Jonathan Keyser thường sẽ thất vọng với các nhà quản lý vì đã đưa ra những quyết định tồi tệ mà anh nghĩ có thể dễ dàng tránh được. Bây giờ, với tư cách là giám đốc điều hành của một công ty tư vấn và môi giới bất động sản lớn, ông hiểu rằng việc chịu trách nhiệm cho mọi việc xảy ra trong một doanh nghiệp chắc chắn có thể dẫn đến căng thẳng, điều này cuối cùng ảnh hưởng đến việc ra quyết định của bạn. Tôi thực sự tin rằng từ một nơi hòa bình, vui vẻ và vui tươi, những quyết định tốt hơn có thể được đưa ra thay vì trong lúc căng thẳng và lo lắng, anh ấy quan sát. Tôi đã từng có quá trình suy nghĩ rằng nếu tôi không nhấn mạnh rằng bằng cách nào đó tôi đã không quan tâm đầy đủ. Bây giờ, tôi nghĩ rằng nếu tôi bị căng thẳng, tôi sẽ không mang lại điều tốt nhất cho mình.

Để chống lại sự căng thẳng đó, Keyser làm việc với chính mình trên các phát biểu của tôi. Câu thần chú hàng ngày của anh ấy đã trở thành: Tử Những gì tôi cần được trao cho tôi chính xác khi tôi cần, vì vậy tôi hoàn toàn bình yên và tin tưởng vào thời điểm hiện tại. Keyser đã học cách tìm kiếm món quà trong mọi thứ và để thành công bằng cách giúp người khác thành công. Một cách tiếp cận dịch vụ vị tha cho cuộc sống và kinh doanh đã tạo ra sự khác biệt để giảm mức độ căng thẳng của tôi, ông nói.

4. Phil Stover, đồng sáng lập, Bầu trời xanh không giới hạn

Nếu bạn là một doanh nhân, thì có một vài thứ bạn có thể hoặc nên làm vào bất kỳ thời điểm nào để phát triển doanh nghiệp của bạn. Phil Stover tin rằng việc chống lại sự ép buộc phải làm việc có thể là nguồn gây căng thẳng của chính nó, nhưng nó rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần chung của bạn. Bạn phải cân bằng áp lực đó với các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình, anh ấy giải thích, và chấp nhận rằng mỗi lĩnh vực đều quan trọng.

Stover có ba chiến lược để giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe tinh thần của anh ấy. Đầu tiên, anh mất 10-15 phút để thiền mỗi sáng. Thứ hai, anh ấy dành thời gian vào mỗi thứ Hai để tập luyện, sau đó dành toàn bộ thời gian còn lại trong ngày cho công việc tập trung, nghĩa là không có cuộc gọi và không có cuộc họp. Và thứ ba, bất cứ khi nào anh ấy dành thời gian cho gia đình, anh ấy để điện thoại và máy tính xách tay đi, cho phép anh ấy tận dụng tối đa thời gian quý giá đó.

5. Loriana Sekarski, Người sáng lập và Chủ tịch, Cây cảnh

Giúp các nhà lãnh đạo doanh nghiệp, các tổ chức và sinh viên vượt qua các thử thách về sức khỏe tâm thần và vượt qua các trở ngại để đạt được mục tiêu của họ là đặc sản Loriana Sekarski. Nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy miễn dịch với căng thẳng. Khi tôi không làm việc trong thế mạnh của mình hoặc phải sử dụng các chủ đề tài năng thấp nhất của mình để hoàn thành một nhiệm vụ, tôi có thể bị căng thẳng, cô ấy thừa nhận. Điều này cũng có thể xảy ra khi các quy tắc phi lý hoặc mọi người không tập trung vào một nhiệm vụ làm tôi chậm lại. Tôi cần phải cảm thấy có động lực. các mối quan hệ cá nhân.

Để xử lý căng thẳng, cô tập trung vào việc sử dụng điểm mạnh của mình như được mô tả trong kết quả CliftonSturdys của Gallup. Ví dụ, cô mô tả sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để tiếp thị nội dung như một yếu tố gây căng thẳng lớn vì đó là lãnh thổ mới đối với cô. Sekarski tập trung vào việc sử dụng sức mạnh Activator, Belief, Ideation và Connectedness của mình để đặt mình vào đúng tâm trí để giải quyết khu vực mới này. Cô ấy dựa vào sự kết hợp của âm nhạc, tập thể dục và cầu nguyện để giảm bớt căng thẳng của mình, và cô ấy luôn luôn đề phòng các chỉ số căng thẳng.

6. Tom Murphy, Đối tác quản lý, Sonus Lợi ích

Tom Murphy nhớ lại một hội nghị gần đây mà anh tham dự có sự góp mặt của một nhà lãnh đạo doanh nghiệp và nhà từ thiện nổi tiếng. Lời mở đầu của anh ấy là, "Căng thẳng là tốt, và mức độ thành công của bạn có thể được đo lường bằng mức độ căng thẳng của bạn" Tư tưởng đầu tiên của tôi là, must Tôi phải siêu thành công vì tôi luôn có vẻ căng thẳng. Càng thì Trong khi Murphy chắc chắn anh ấy hoàn toàn đồng ý với người nói, anh ấy đã hiểu vấn đề. Khi bạn sở hữu một doanh nghiệp và chịu trách nhiệm cho không chỉ cuộc sống của bạn, mà cả những người khác cũng vậy, căng thẳng là không thể tránh khỏi.

Để trở thành một nhà lãnh đạo thành công, bạn sẽ cần có khả năng nhận ra và xử lý căng thẳng. Nếu không thực hiện nỗ lực này, căng thẳng có thể bị tê liệt. Murphy tin rằng hành động luôn tốt hơn là sống trong một vấn đề, nhưng nếu bạn cảm thấy bất động, hãy cố gắng thực hiện một kế hoạch. Hãy dành thời gian, hãy chờ đợi, đánh giá trung thực, hình dung ra nhiều kết quả khác nhau và tạo ra một quá trình hành động, anh ấy nói. Tránh một vấn đề chỉ hợp chất căng thẳng.

7. Dane A. Palarino, Người sáng lập, Tư vấn DAP

Dane Palarino đã phát hiện ra rằng căng thẳng thường là kết quả của việc sống dựa trên những suy nghĩ tiêu cực hoặc không hiệu quả. Anh ta sử dụng một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả bất cứ khi nào anh ta nhận thấy một ý nghĩ không phục vụ anh ta. Tôi có ba hơi thở sâu và xem xét lại lý do tại sao tôi làm những gì tôi làm. Sau đó, tôi sẽ tập trung vào một suy nghĩ tích cực cụ thể trong 17 giây, chanh Palarino nói. Có thể đó là một suy nghĩ rằng, tôi, tại sao, hay đó có thể là về việc chơi với con hoặc đi nghỉ với vợ tôi.

Bằng cách giữ suy nghĩ tích cực đó trong 17 giây, Palarino nói rằng anh nhận thấy năng lượng của mình hoàn toàn thay đổi. Anh ấy cũng thích tập tạ như một phương tiện để giảm căng thẳng và so sánh sự căng thẳng của tinh thần kinh doanh với trọng lượng mà anh ấy nâng lên: Làm họ không bao giờ nhẹ hơn; Tôi chỉ trở nên mạnh mẽ hơn.

Mọi người đều độc đáo khi trải nghiệm và đối phó với căng thẳng, nhưng đó là một thách thức mà tất cả các doanh nhân phải đối mặt. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho doanh nghiệp của mình về lâu dài, vì vậy hãy ưu tiên nó. Nếu điều đó có nghĩa là đi nghỉ hoặc rời văn phòng sớm, vì vậy hãy là nó. Don 195 lo lắng về công việc, đó là việc đi đâu đó.

">

Cuộc sống như một doanh nhân thật căng thẳng. Sở hữu công việc kinh doanh của riêng bạn đồng nghĩa với việc bạn có quyền kiểm soát nhiều hơn đối với thói quen hàng ngày của mình, nhưng điều đó cũng có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm cho những thất bại và sai lầm xảy ra trên đường đi. Và thật không may, các yếu tố phát sinh ngay cả dưới sự kiểm soát của bạn thường có thể tạo ra hoặc phá vỡ doanh nghiệp của bạn.

Sự khó lường của mỗi ngày có thể dẫn đến nhiều đêm mất ngủ. Theo thời gian, căng thẳng tích lũy cũng có thể dẫn đến trầm cảm, nghiện và các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng khác. Trên thực tế, so với dân số nói chung, các doanh nhân gần như gấp đôi khả năng cảm thấy chán nản và gần gấp ba lần khả năng thể hiện hành vi gây nghiện.

Con số mà doanh nhân có thể gây ra cho sức khỏe tâm thần hiếm khi được nói đến, nhưng cho rằng tháng Tư là Tháng nhận thức căng thẳng, bây giờ là thời điểm tốt nhất để thay đổi điều đó. Tôi đã kết nối với bảy doanh nhân và lãnh đạo doanh nghiệp để tìm hiểu về khía cạnh nào trong công việc của họ làm họ căng thẳng nhất và cách họ quản lý sự căng thẳng đó.

1. Emma Schermer Tamir, đồng sáng lập, tiếp thị bởi Emma

Emma Schermer Tamir chỉ vào mái tóc hoa râm của cô vì tất cả các bằng chứng cô cần cho rằng tinh thần kinh doanh đều căng thẳng. Trọng lượng của việc giữ cho mọi thứ chạy trong khi cũng đẩy chúng về phía trước là một nguồn của sự lo lắng, áp lực và căng thẳng vô tận. Cô nói. Đối với cô, chìa khóa để quản lý căng thẳng nằm ở việc đòi hỏi thời gian của cô. Tôi bắt đầu mỗi ngày với một cuốn sách và một tách cà phê. Tôi bảo vệ thời gian cá nhân này bằng mọi giá. Bạn không nghĩ rõ ràng khi căng thẳng khiến bạn cảm thấy quá tải. Đó là lý do tại sao Schermer Tamir dành thời gian để bước đi và tính toán lại việc dành thời gian để dắt chó đi dạo hoặc điều chỉnh một podcast mà cô ấy thích.

Nói chuyện với bạn bè và gia đình về cảm giác của bạn cũng có thể giúp ích. Với bản tính độc lập, Schermer Tamir nói rằng cô ấy phải làm việc để thoải mái tiếp cận với mọi người để được giúp đỡ. Tuy nhiên, bằng cách đó, cô ấy trở nên được trang bị nhiều hơn để quản lý căng thẳng hiệu quả và phát triển như một doanh nhân. Kết nối với những người hiểu những gì bạn đang trải qua và dễ bị tổn thương về những cuộc đấu tranh của bạn là rất mạnh mẽ và tôi ước mình sẽ học được điều đó sớm hơn, cô ấy nói.

2. Todd Ehrlich, Người sáng lập và Giám đốc điều hành, BAMFi

Là một cựu lính Hải quân SEAL, Todd Ehrlich có thể nói rằng ít người nhất đã trải qua một số tình huống căng thẳng. Mặc dù vậy, anh ấy thấy rằng trở thành một doanh nhân không phải là dễ dàng. Tăng vốn và quản lý kỳ vọng của nhà đầu tư chắc chắn có thể là một công cụ gây căng thẳng lớn. Bước vào một vòng gây quỹ, bạn biết rằng hơn một nửa số cuộc họp bạn sẽ trở thành một lịch sự, Không, nhưng tất cả những gì từ chối, hơn 50 phần trăm có thể mặc cho bạn.

Ehrlich luôn sử dụng tập thể dục như một phương tiện để ngăn chặn căng thẳng, và nếu anh ấy biết anh ấy sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng trong một ngày nhất định, anh ấy chắc chắn sẽ tập thể dục vào sáng hôm đó. Trên tất cả, ông khuyên nên ở trong trạng thái cảm xúc thấp. Bằng cách thể hiện quá nhiều cảm xúc cho đội của bạn trong những tình huống căng thẳng, bạn có thể làm náo loạn đội của mình. Họ sẽ mất niềm tin vào khả năng của bạn để dẫn dắt họ vượt qua thời kỳ khó khăn, và thay vì giải quyết các vấn đề gây căng thẳng, họ sẽ có phản ứng chiến đấu hoặc bay vào trong và làm mọi người căng thẳng hơn, anh ấy nhấn mạnh hơn giải thích. Điều này không có nghĩa là bạn nên hành động như một robot, tất nhiên. Chỉ cần tìm một sự cân bằng giữa lượng cảm xúc có ích và những gì mà quá nhiều.

3. Jonathan Keyser, Người sáng lập, Keyser

Đầu sự nghiệp, Jonathan Keyser thường sẽ thất vọng với các nhà quản lý vì đã đưa ra những quyết định tồi tệ mà anh nghĩ có thể dễ dàng tránh được. Bây giờ, với tư cách là giám đốc điều hành của một công ty tư vấn và môi giới bất động sản lớn, ông hiểu rằng việc chịu trách nhiệm cho mọi việc xảy ra trong một doanh nghiệp chắc chắn có thể dẫn đến căng thẳng, điều này cuối cùng ảnh hưởng đến việc ra quyết định của bạn. Tôi thực sự tin rằng từ một nơi hòa bình, vui vẻ và vui tươi, những quyết định tốt hơn có thể được đưa ra thay vì trong lúc căng thẳng và lo lắng, anh ấy quan sát. Tôi đã từng có quá trình suy nghĩ rằng nếu tôi không nhấn mạnh rằng bằng cách nào đó tôi đã không quan tâm đầy đủ. Bây giờ, tôi nghĩ rằng nếu tôi bị căng thẳng, tôi sẽ không mang lại điều tốt nhất cho mình.

Để chống lại sự căng thẳng đó, Keyser làm việc với chính mình trên các phát biểu của tôi. Câu thần chú hàng ngày của anh ấy đã trở thành: Tử Những gì tôi cần được trao cho tôi chính xác khi tôi cần, vì vậy tôi hoàn toàn bình yên và tin tưởng vào thời điểm hiện tại. Keyser đã học cách tìm kiếm món quà trong mọi thứ và để thành công bằng cách giúp người khác thành công. Một cách tiếp cận dịch vụ vị tha cho cuộc sống và kinh doanh đã tạo ra sự khác biệt để giảm mức độ căng thẳng của tôi, ông nói.

4. Phil Stover, đồng sáng lập, Bầu trời xanh không giới hạn

Nếu bạn là một doanh nhân, thì có một vài thứ bạn có thể hoặc nên làm vào bất kỳ thời điểm nào để phát triển doanh nghiệp của bạn. Phil Stover tin rằng việc chống lại sự ép buộc phải làm việc có thể là nguồn gây căng thẳng của chính nó, nhưng nó rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần chung của bạn. Bạn phải cân bằng áp lực đó với các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình, anh ấy giải thích, và chấp nhận rằng mỗi lĩnh vực đều quan trọng.

Stover có ba chiến lược để giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe tinh thần của anh ấy. Đầu tiên, anh mất 10-15 phút để thiền mỗi sáng. Thứ hai, anh ấy dành thời gian vào mỗi thứ Hai để tập luyện, sau đó dành toàn bộ thời gian còn lại trong ngày cho công việc tập trung, nghĩa là không có cuộc gọi và không có cuộc họp. Và thứ ba, bất cứ khi nào anh ấy dành thời gian cho gia đình, anh ấy để điện thoại và máy tính xách tay đi, cho phép anh ấy tận dụng tối đa thời gian quý giá đó.

5. Loriana Sekarski, Người sáng lập và Chủ tịch, Cây cảnh

Giúp các nhà lãnh đạo doanh nghiệp, các tổ chức và sinh viên vượt qua các thử thách về sức khỏe tâm thần và vượt qua các trở ngại để đạt được mục tiêu của họ là đặc sản Loriana Sekarski. Nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy miễn dịch với căng thẳng. Khi tôi không làm việc trong thế mạnh của mình hoặc phải sử dụng các chủ đề tài năng thấp nhất của mình để hoàn thành một nhiệm vụ, tôi có thể bị căng thẳng, cô ấy thừa nhận. Điều này cũng có thể xảy ra khi các quy tắc phi lý hoặc mọi người không tập trung vào một nhiệm vụ làm tôi chậm lại. Tôi cần phải cảm thấy có động lực. các mối quan hệ cá nhân.

Để xử lý căng thẳng, cô tập trung vào việc sử dụng điểm mạnh của mình như được mô tả trong kết quả CliftonSturdys của Gallup. Ví dụ, cô mô tả sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để tiếp thị nội dung như một yếu tố gây căng thẳng lớn vì đó là lãnh thổ mới đối với cô. Sekarski tập trung vào việc sử dụng sức mạnh Activator, Belief, Ideation và Connectedness của mình để đặt mình vào đúng tâm trí để giải quyết khu vực mới này. Cô ấy dựa vào sự kết hợp của âm nhạc, tập thể dục và cầu nguyện để giảm bớt căng thẳng của mình, và cô ấy luôn luôn đề phòng các chỉ số căng thẳng.

6. Tom Murphy, Đối tác quản lý, Sonus Lợi ích

Tom Murphy nhớ lại một hội nghị gần đây mà anh tham dự có sự góp mặt của một nhà lãnh đạo doanh nghiệp và nhà từ thiện nổi tiếng. Lời mở đầu của anh ấy là, "Căng thẳng là tốt, và mức độ thành công của bạn có thể được đo lường bằng mức độ căng thẳng của bạn" Tư tưởng đầu tiên của tôi là, must Tôi phải siêu thành công vì tôi luôn có vẻ căng thẳng. Càng thì Trong khi Murphy chắc chắn anh ấy hoàn toàn đồng ý với người nói, anh ấy đã hiểu vấn đề. Khi bạn sở hữu một doanh nghiệp và chịu trách nhiệm cho không chỉ cuộc sống của bạn, mà cả những người khác cũng vậy, căng thẳng là không thể tránh khỏi.

Để trở thành một nhà lãnh đạo thành công, bạn sẽ cần có khả năng nhận ra và xử lý căng thẳng. Nếu không thực hiện nỗ lực này, căng thẳng có thể bị tê liệt. Murphy tin rằng hành động luôn tốt hơn là sống trong một vấn đề, nhưng nếu bạn cảm thấy bất động, hãy cố gắng thực hiện một kế hoạch. Hãy dành thời gian, hãy chờ đợi, đánh giá trung thực, hình dung ra nhiều kết quả khác nhau và tạo ra một quá trình hành động, anh ấy nói. Tránh một vấn đề chỉ hợp chất căng thẳng.

7. Dane A. Palarino, Người sáng lập, Tư vấn DAP

Dane Palarino đã phát hiện ra rằng căng thẳng thường là kết quả của việc sống dựa trên những suy nghĩ tiêu cực hoặc không hiệu quả. Anh ta sử dụng một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả bất cứ khi nào anh ta nhận thấy một ý nghĩ không phục vụ anh ta. Tôi có ba hơi thở sâu và xem xét lại lý do tại sao tôi làm những gì tôi làm. Sau đó, tôi sẽ tập trung vào một suy nghĩ tích cực cụ thể trong 17 giây, chanh Palarino nói. Có thể đó là một suy nghĩ rằng, tôi, tại sao, hay đó có thể là về việc chơi với con hoặc đi nghỉ với vợ tôi.

Bằng cách giữ suy nghĩ tích cực đó trong 17 giây, Palarino nói rằng anh nhận thấy năng lượng của mình hoàn toàn thay đổi. Anh ấy cũng thích tập tạ như một phương tiện để giảm căng thẳng và so sánh sự căng thẳng của tinh thần kinh doanh với trọng lượng mà anh ấy nâng lên: Làm họ không bao giờ nhẹ hơn; Tôi chỉ trở nên mạnh mẽ hơn.

Mọi người đều độc đáo khi trải nghiệm và đối phó với căng thẳng, nhưng đó là một thách thức mà tất cả các doanh nhân phải đối mặt. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho doanh nghiệp của mình về lâu dài, vì vậy hãy ưu tiên nó. Nếu điều đó có nghĩa là đi nghỉ hoặc rời văn phòng sớm, vì vậy hãy là nó. Don 195 lo lắng về công việc, đó là việc đi đâu đó.