Lãnh đạo siêu việt: Tu luyện các bài tập tâm linh



<div _ngcontent-c14 = "" Internalhtml = "

GettyGetty

Các nhà lãnh đạo siêu việt có ý thức phù hợp với sự hướng dẫn của tinh thần trong thực hành lãnh đạo của họ. Một phần của quá trình liên kết là thói quen hàng ngày của các bài tập tâm linh. Được giới thiệu bởi Saint Ignatius of Loyola, 16thứ nhà thần học Tây Ban Nha thế kỷ, điều này liên quan đến thiền và chiêm niệm.

Một số người tin rằng các bài tập tâm linh chỉ được thực hiện bởi những người hoàn toàn dành cho tinh thần. Nhận thức đó phụ thuộc vào cách bạn nhìn vào cuộc sống của bạn. Nhiều nhà lãnh đạo xem bản thân họ là cơ thể (tâm trí và cảm xúc) có một linh hồn. Các nhà lãnh đạo siêu việt xem điều này khác nhau. Như Pierre Teilhard de Chardin, 20thứ triết gia người Pháp thế kỷ và linh mục dòng Tên & nbsp; đề xuất, chúng tôi không phải là con người có kinh nghiệm tâm linh. Chúng tôi là những linh hồn có & nbsp; trải nghiệm của con người.

Là những sinh linh, tu luyện một bài tập tâm linh được thực hiện một cách có ý thức và với tình yêu lớn. Nếu đề xuất của de Chardin, là chính xác, điều đó có nghĩa là tất cả mọi người đều là những linh hồn, cho dù họ có ý thức về điều này hay không. Thực hành thiền hàng ngày của riêng tôi thông báo cho tôi rằng có rất nhiều sự thật trong những gì de Chardin đang nêu. Và, bạn cần trau dồi thực hành để có trải nghiệm độc đáo của riêng bạn về nhận thức này.

Thiền thường được coi là ngồi trong tư thế hoa sen đầy đủ tụng kinh aum hoặc là âm thanh. Và tất nhiên, có hàng triệu người làm chính xác điều đó hàng ngày. Tuy nhiên, các nhà lãnh đạo phương Tây hiện đã được giới thiệu các hình thức thiền khác, từ quét cơ thể hoặc thư giãn tiến bộ đến thiền chánh niệm, thiền Thiền, thiền siêu việt, v.v.

Tuy nhiên, bởi vì mỗi con người liên tục thở, tôi đề nghị rằng họ cũng tự nhiên thiền 24 giờ mỗi ngày, mặc dù họ có thể không nhận thức được điều đó. Trở nên ý thức về hơi thở của chính bạn là một hình thức thiền tập trung.

Nếu bạn tuân theo đề xuất của de Chardin, như một thực thể tâm linh, một sự hiện diện thiêng liêng (Thần, Allah, Phật, Yahweh, v.v.), trên thực tế, đang hít thở bạn. Có ý thức tập trung vào hơi thở của bạn, sau đó, có nghĩa là bạn cũng đang tập trung vào sự hiện diện thiêng liêng. Hình thức thiền này là một kỹ năng quan trọng cung cấp một số lợi ích phụ trợ, bao gồm giao dịch & nbsp; với sự căng thẳng.

Thử thách khó khăn nhất đối với hầu hết mọi người học thiền là tập trung vào thiền. Bởi vì thiền có thể đưa ý thức của bạn vượt ra ngoài cơ thể, cảm xúc và tâm trí, những cấp độ đó có xu hướng chống lại thiền định.

Dưới đây là một số ví dụ về những gì xảy ra. Tâm trí muốn nhìn vào những thứ khác hoặc lảng vảng từ chủ đề này sang chủ đề khác và cố gắng thuyết phục bạn rằng thiền là một sự lãng phí thời gian. Nó thực hiện điều này bằng cách bắn phá bạn với những phiền nhiễu khẩn cấp. Những phiền nhiễu này thường có vẻ rất logic và thường phản ánh những lo ngại mà bạn có thể đang giữ trong ý thức của mình: những điều chưa hoàn chỉnh cần được xử lý ngay lập tức hoặc rối loạn cảm xúc chưa được giải quyết với đồng nghiệp đang ảnh hưởng đến toàn đội. Tiếng chuông cơ thể cũng vang lên và thì thầm, Vượt tôi đói. Hãy để ăn gì đi ăn.

Nếu không có ý định tập trung vào hơi thở, những phiền nhiễu này sẽ có khả năng chiến thắng. Tuy nhiên, tất cả chỉ là ý định làm cho bài tập quan trọng hơn những phiền nhiễu. Khi một ý nghĩ, cảm giác hoặc âm thanh bên ngoài xuất hiện, hãy thừa nhận nó, và sau đó trả lại nhận thức của bạn cho hơi thở của bạn. Với ý định tập trung vào thiền định bạn đang làm, những phiền nhiễu có thể im lặng hoặc tan biến.

Sau khi phát triển sự sẵn sàng tập trung vào hơi thở, có lẽ bước tiếp theo có thể là thiền định giai điệu. Có nhiều hình thức thiền giai điệu. Các ví dụ nổi tiếng bao gồm & nbsp;Ôi hoặc là Hừ thiền. Một tìm kiếm nhanh của Google sẽ đưa ra vô số ví dụ.

Có một thực tế là một nguyên tắc vật lý tốt đẹp hỗ trợ tính hợp lệ và lợi ích của thiền định giai điệu. Nghiên cứu chỉ ra rằng vũ trụ được tạo thành từ âm thanh – không chỉ các hành tinh, mặt trời, bụi vũ trụ, v.v … Phòng thí nghiệm Động cơ phản lực của NASA đã dịch các sóng âm thanh nguyên thủy này thành tần số chúng ta có thể Nghe. Các khía cạnh của ý thức con người (cơ thể, tâm trí, cảm xúc) cũng có chữ ký âm thanh độc đáo đã được ghi nhận.

Nguyên lý vật lý cho thiền giai điệu phải làm với cộng hưởng. Khi bạn lấy một ngã ba điều chỉnh và làm cho nó rung, sau đó di chuyển nó về một ngã ba điều chỉnh thứ hai có cấu trúc cho cùng tần số, ngã ba điều chỉnh thứ hai sẽ hấp thụ năng lượng và bắt đầu rung.

Ví dụ về ngã ba điều chỉnh cũng có thể giải thích kinh nghiệm của một nhà lãnh đạo đang thực hành thiền giai điệu. Khi người lãnh đạo chuyển sang sự thuần khiết và đơn độc của giai điệu mà họ đang tụng kinh, họ cũng bắt đầu phù hợp với tinh thần bên trong được tạo nên từ giai điệu đó.

Một số độc giả, đúng như vậy, có thể đang nói, Vậy Vậy thì sao? Từ năm 1972, đã có hàng ngàn nghiên cứu về lợi ích của thiền định. Trong Thay đổi đặc điểm:& nbsp;Khoa học tiết lộ cách Thiền thay đổi tâm trí, não bộ và cơ thể của bạn, Daniel Goleman và Richard Davidson xác định 60 nghiên cứu chứng minh lợi ích của thiền đối với tâm trí, cơ thể và trái tim của chúng ta.

Trong hơn 50 năm qua, tôi đã may mắn tu luyện được các bài tập tâm linh hàng ngày của riêng mình. Tôi cũng đã vinh dự được thảo luận với nhiều nhà lãnh đạo khác nhau về các thực hành thiền định độc đáo của họ và những lợi ích mà các thực tiễn đó đã tạo ra. Trong số những điều họ chia sẻ với tôi là một khả năng nâng cao để điều chỉnh cảm xúc, giảm lo lắng về hiệu suất và tăng cường khả năng sáng tạo của họ. Và thật thú vị, tất cả họ đã thảo luận về một nhận thức gia tăng về trực giác của họ cùng với quyết tâm theo nó.

Để bắt đầu thiền, tất cả một nhà lãnh đạo cần làm là đưa ra lựa chọn. Như giáo sư Dumbledore nói trong J.K. Hàng của & nbsp;Harry Potter và phòng chứa bí mật,& nbsp;"Harry, đó là lựa chọn của chúng tôi, cho chúng ta thấy những gì chúng ta thực sự là, nhiều hơn khả năng của chúng ta."

Bạn chọn gì cho sự phát triển của mình như một nhà lãnh đạo?

Hội đồng huấn luyện viên Forbes là một cộng đồng chỉ dành cho những huấn luyện viên kinh doanh và sự nghiệp hàng đầu.
Tôi có đủ điều kiện không?

">

Các nhà lãnh đạo siêu việt có ý thức phù hợp với sự hướng dẫn của tinh thần trong thực hành lãnh đạo của họ. Một phần của quá trình liên kết là thói quen hàng ngày của các bài tập tâm linh. Được giới thiệu bởi Saint Ignatius of Loyola, 16thứ nhà thần học Tây Ban Nha thế kỷ, điều này liên quan đến thiền định và chiêm niệm.

Một số người tin rằng các bài tập tâm linh chỉ được thực hiện bởi những người hoàn toàn dành cho tinh thần. Nhận thức đó phụ thuộc vào cách bạn nhìn vào cuộc sống của bạn. Nhiều nhà lãnh đạo xem bản thân họ là cơ thể (tâm trí và cảm xúc) có một linh hồn. Các nhà lãnh đạo siêu việt xem điều này khác nhau. Như Pierre Teilhard de Chardin, 20thứ triết gia người Pháp thế kỷ và linh mục dòng Tên đề xuất, Trời Chúng ta không phải là con người có kinh nghiệm tâm linh. Chúng ta là những linh hồn có trải nghiệm của con người.

Là những sinh linh, tu luyện một bài tập tâm linh được thực hiện một cách có ý thức và với tình yêu lớn. Nếu đề xuất của de Chardin, là chính xác, điều đó có nghĩa là tất cả mọi người đều là những linh hồn, cho dù họ có ý thức về điều này hay không. Thực hành thiền hàng ngày của riêng tôi thông báo cho tôi rằng có rất nhiều sự thật trong những gì de Chardin đang nêu. Và, bạn cần trau dồi thực hành để có trải nghiệm độc đáo của riêng bạn về nhận thức này.

Thiền thường được coi là ngồi trong tư thế hoa sen đầy đủ tụng kinh aum hoặc là âm thanh. Và tất nhiên, có hàng triệu người làm chính xác điều đó hàng ngày. Tuy nhiên, các nhà lãnh đạo phương Tây hiện đã được giới thiệu các hình thức thiền khác, từ quét cơ thể hoặc thư giãn tiến bộ đến thiền chánh niệm, thiền Thiền, thiền siêu việt, v.v.

Tuy nhiên, bởi vì mỗi con người liên tục thở, tôi đề nghị rằng họ cũng tự nhiên thiền 24 giờ mỗi ngày, mặc dù họ có thể không nhận thức được điều đó. Trở nên ý thức về hơi thở của chính bạn là một hình thức thiền tập trung.

Nếu bạn tuân theo đề xuất của de Chardin, như một thực thể tâm linh, một sự hiện diện thiêng liêng (Thần, Allah, Phật, Yahweh, v.v.), trên thực tế, đang hít thở bạn. Có ý thức tập trung vào hơi thở của bạn, sau đó, có nghĩa là bạn cũng đang tập trung vào sự hiện diện thiêng liêng. Hình thức thiền này là một kỹ năng quan trọng cung cấp một số lợi ích phụ trợ, bao gồm cả việc đối phó với căng thẳng.

Thử thách khó khăn nhất đối với hầu hết mọi người học thiền là tập trung vào thiền. Bởi vì thiền có thể đưa ý thức của bạn vượt ra ngoài cơ thể, cảm xúc và tâm trí, những cấp độ đó có xu hướng chống lại thiền định.

Dưới đây là một số ví dụ về những gì xảy ra. Tâm trí muốn nhìn vào những thứ khác hoặc lảng vảng từ chủ đề này sang chủ đề khác và cố gắng thuyết phục bạn rằng thiền là một sự lãng phí thời gian. Nó thực hiện điều này bằng cách bắn phá bạn với những phiền nhiễu khẩn cấp. Những phiền nhiễu này thường có vẻ rất logic và thường phản ánh những lo ngại mà bạn có thể đang giữ trong ý thức của mình: những điều chưa hoàn chỉnh cần được xử lý ngay lập tức hoặc rối loạn cảm xúc chưa được giải quyết với đồng nghiệp đang ảnh hưởng đến toàn đội. Tiếng chuông cơ thể cũng vang lên và thì thầm, Vượt tôi đói. Hãy để ăn gì đi ăn.

Nếu không có ý định tập trung vào hơi thở, những phiền nhiễu này sẽ có khả năng chiến thắng. Tuy nhiên, tất cả chỉ là ý định làm cho bài tập quan trọng hơn những phiền nhiễu. Khi một ý nghĩ, cảm giác hoặc âm thanh bên ngoài xuất hiện, hãy thừa nhận nó, và sau đó trả lại nhận thức của bạn cho hơi thở của bạn. Với ý định tập trung vào thiền định bạn đang làm, những phiền nhiễu có thể im lặng hoặc tan biến.

Sau khi phát triển sự sẵn sàng tập trung vào hơi thở, có lẽ bước tiếp theo có thể là thiền định giai điệu. Có nhiều hình thức thiền giai điệu. Các ví dụ nổi tiếng bao gồm thiền Om hoặc HU. Một tìm kiếm nhanh của Google sẽ đưa ra vô số ví dụ.

Có một thực tế là một nguyên tắc vật lý tốt đẹp hỗ trợ tính hợp lệ và lợi ích của thiền định giai điệu. Nghiên cứu chỉ ra rằng vũ trụ được tạo thành từ âm thanh – không chỉ các hành tinh, mặt trời, bụi vũ trụ, v.v … Phòng thí nghiệm Động cơ phản lực của NASA đã dịch các sóng âm thanh nguyên thủy này thành tần số mà chúng ta có thể nghe thấy. Các khía cạnh của ý thức con người (cơ thể, tâm trí, cảm xúc) cũng có chữ ký âm thanh độc đáo đã được ghi nhận.

Nguyên lý vật lý cho thiền giai điệu phải làm với cộng hưởng. Khi bạn lấy một ngã ba điều chỉnh và làm cho nó rung, sau đó di chuyển nó về một ngã ba điều chỉnh thứ hai có cấu trúc cho cùng tần số, ngã ba điều chỉnh thứ hai sẽ hấp thụ năng lượng và bắt đầu rung.

Ví dụ về ngã ba điều chỉnh cũng có thể giải thích kinh nghiệm của một nhà lãnh đạo đang thực hành thiền giai điệu. Khi người lãnh đạo chuyển sang sự thuần khiết và đơn độc của giai điệu mà họ đang tụng kinh, họ cũng bắt đầu phù hợp với tinh thần bên trong được tạo nên từ giai điệu đó.

Một số độc giả, đúng như vậy, có thể đang nói, Vậy Vậy thì sao? Từ năm 1972, đã có hàng ngàn nghiên cứu về lợi ích của thiền định. Trong Thay đổi đặc điểm: Khoa học tiết lộ cách Thiền thay đổi tâm trí, não bộ và cơ thể của bạn, Daniel Goleman và Richard Davidson xác định 60 nghiên cứu chứng minh lợi ích của thiền đối với tâm trí, cơ thể và trái tim của chúng ta.

Trong hơn 50 năm qua, tôi đã may mắn tu luyện được các bài tập tâm linh hàng ngày của riêng mình. Tôi cũng đã vinh dự được thảo luận với nhiều nhà lãnh đạo khác nhau về các thực hành thiền định độc đáo của họ và những lợi ích mà các thực tiễn đó đã tạo ra. Trong số những điều họ chia sẻ với tôi là một khả năng nâng cao để điều chỉnh cảm xúc, giảm lo lắng về hiệu suất và tăng cường khả năng sáng tạo của họ. Và thật thú vị, tất cả họ đã thảo luận về một nhận thức gia tăng về trực giác của họ cùng với quyết tâm tuân theo nó.

Để bắt đầu thiền, tất cả một nhà lãnh đạo cần làm là đưa ra lựa chọn. Như giáo sư Dumbledore nói trong J.K. Hàng của Harry Potter và phòng chứa bí mật, "Đó là lựa chọn của chúng tôi, Harry, cho chúng ta thấy những gì chúng ta thực sự là, nhiều hơn khả năng của chúng ta."

Bạn chọn gì cho sự phát triển của mình như một nhà lãnh đạo?