Bạn đã giảm cân – Bây giờ hãy giữ nó để tránh bệnh tiểu đường


Bởi Serena Gordon
Phóng viên HealthDay

WEDNESDAY, ngày 9 tháng 10 năm 2019 (Tin tức HealthDay) – Sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường cải thiện đáng kể với việc giảm cân từ 5% đến 10% – nhưng để duy trì lợi ích, bạn cần phải giảm cân, mới nghiên cứu tuyên bố.

Sau khi giảm cân với sự can thiệp kéo dài một năm, lượng đường trong máu và huyết áp sẽ giảm và kết quả cholesterol được cải thiện. Những người đã giữ ít nhất 75% trọng lượng đó trong ba năm nữa được giữ lại hoặc thậm chí còn có lợi ích sức khỏe lớn hơn, nghiên cứu báo cáo.

Alice Lichtenstein, tác giả nghiên cứu cao cấp cho biết: "Rất nhiều lần, sự nhấn mạnh được đặt vào các chương trình giảm cân, nhưng nó cũng quan trọng để giúp mọi người duy trì việc giảm cân của họ". Bà là giám đốc của Phòng thí nghiệm Dinh dưỡng Tim mạch tại Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người của Đại học Tufts, Jean Mayer USDA về Lão hóa ở Boston.

"Mọi người có xu hướng nghĩ về chế độ ăn kiêng là ngắn hạn, nhưng đó thực sự là điều cần thiết suốt đời. Nếu bạn đã tìm ra cách giảm cân thành công, đừng trở lại thói quen cũ. Hãy tìm cách kết hợp những thay đổi của bạn thực hiện để giảm cân, "Lichtenstein đề nghị.

Cân nặng quá mức là một yếu tố nguy cơ chính cho việc phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2. Và giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể của bạn thậm chí có thể khiến bệnh thuyên giảm, một nghiên cứu gần đây từ Thuốc trị tiểu đường tìm.

Nghiên cứu hiện tại – được công bố vào ngày 9 tháng 10 Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ – bao gồm hơn 1.500 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 được tuyển dụng cho một can thiệp lối sống chuyên sâu kéo dài một năm.

Sau khi giảm cân, những người tham gia bước vào giai đoạn bảo trì ba năm bao gồm các cuộc họp nhóm hàng tháng. Họ được khuyến khích để có được hoạt động thể chất thường xuyên và sử dụng một sản phẩm thay thế bữa ăn mỗi ngày.

Lichtenstein và nhóm của cô đã xem xét huyết áp và mức độ đường trong máu, triglyceride (một loại mỡ trong máu có liên quan đến bệnh tim) và cholesterol HDL (hoặc "tốt"). Họ đã kiểm tra ngay sau khi giảm cân và một lần nữa sau ba năm duy trì.

Các nhà nghiên cứu đã cố gắng tìm ra điểm cụ thể nơi mọi người bắt đầu giảm lợi ích của việc giảm cân, nhưng không thể tìm thấy điểm nào. Nhưng họ đã phát hiện ra rằng khi những người giảm 10% trọng lượng ban đầu trở lên đã lấy lại được khoảng một phần tư số cân đã mất, lợi ích sức khỏe bắt đầu suy yếu dần.

Tiếp tục

"Càng giảm cân càng được duy trì, mọi người sẽ càng tốt hơn về sức khỏe (tim và trao đổi chất). Có lợi ích lâu dài từ việc duy trì giảm cân", Lichtenstein nói.

Tiến sĩ Berhane Seyoum, trưởng khoa nội tiết tại Trung tâm Y tế Detroit, đã xem xét nghiên cứu và cho biết giảm cân là điều không dễ dàng.

"Duy trì giảm cân là phần khó khăn nhất khi cơ thể cố gắng mang lại cân nặng đã giảm. Giảm cân và duy trì là một cuộc đấu tranh suốt đời. Bạn phải xem những gì bạn đang ăn và tập thể dục", ông nói.

Đối với những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 phải chống chọi với cơn đói, thuốc có thể giúp giảm cơn đói, Seyoum nói.

Tin tức WebMD từ HealthDay

Nguồn

NGUỒN: Alice Lichtenstein, D.Sc., giám đốc phòng thí nghiệm và nhà khoa học cao cấp, Phòng thí nghiệm dinh dưỡng tim mạch, Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người Jean Mayer USDA, và giáo sư, chính sách và khoa học dinh dưỡng, Đại học Tufts, Boston; Berhane Seyoum, M.D., M.P.H., trưởng khoa nội tiết, Trung tâm y tế Detroit và Đại học bang Wayne, Detroit; Ngày 9 tháng 10 năm 2019,Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ



Bản quyền © 2013-2018 HealthDay. Đã đăng ký Bản quyền.